Vaistininkai pataria, kaip vėl tilpti į pavasarinius džinsus

  • Teksto dydis:

Atėjęs pavasaris, lengvesni rūbai tuos, kurie žiemą leido pasyviai, mažiau dėmesio skyrė sveikai mitybai, priverčia susimąstyti apie savo figūrą. „Eurovaistinės“ vaistininkai sako, kad atšilus orams klientai dažniau konsultuojasi, ieškodami atsakymų, kaip numesti papildomus kilogramus. Nors stebuklingos priemonės ir nėra, farmacininkai padėti gali.

Vaistininkė Jovita Juodsnukytė sako, kad šiemet tiek ir vaistinėje, tiek ir artimoje aplinkoje gana dažnai sutinka bandančių įveikti papildomus kilogramus. Tam įtakos turėjo ne tik šaltasis metų laikas, kurį žmonės linkę leisti pasyviau, bet ir karantinas, jaučiamas stresas, o kartu ir pasikeitusi kasdienė rutina.

Vis dėlto norintiems atsikratyti priaugtų kilogramų vaistininkė pirmiausiai pataria iškart neužsibrėžti per didelių tikslų. „Nežadėkite sau, kad per kovą numesite visus priaugtus kilogramus. Dažnai tie, kurie imasi ypač drastiškų dietų, po kelių dienų apsivalgo. Jeigu nutolote nuo sveikos mitybos, nesakykite, kad nuo pirmadienio maitinsitės sveikai, pradžiai geriau pažadėkite tris dienas valgyti sveikiau, o sėkmingai jas įveikę, šį laiką pratęskite“, – pataria ji.

Taip pat, pasak vaistininkės, nereikėtų drastiškai atsisakyti visų silpnybių, verčiau jas ribokite, bet leiskite sau, taip pavyks lengviau maitintis sveikai. Daug paprasčiau bus jeigu maitintis sveikai pradėsite ne vieni, o kartu su šeimos nariais ir tai, pasak vaistininkės, nereiškia, kad visus versite valgyti nemėgstamą maistą, tiesiog teks pasitelkti fantaziją ir ieškoti sveikesnių mėgstamų patiekalų alternatyvų.

Užsiimti fizine veikla atšilus orams daugeliui paprasčiau. Tačiau čia, kaip ir sveikai maitinantis, galioja ta pati taisyklė – neužsibrėžkite per didelių tikslų, verčiau pradėkite pamažu. Jeigu visą žiemą nesportavote, galbūt verčiau pradėti nuo pasivaikščiojimo lauke greitu žingsniu, nesiimkite iš karto ilgų distancijų.

Stebuklų nebūna

Pasak „Eurovaistinės“ farmacininkės, vaistinėje yra priemonių, galinčių būti naudingomis kovoje su antsvoriu.

Vaistininkė sako, kad dažnai pamirštama skaidulų nauda. Anot jos, tai efektyvi priemonė mažinti svoriui. „Išgėrus skaidulų, jos plečiasi skrandyje, žarnyne ir suteikia didesnį sotumo jausmą, todėl išgėrus jų, mažiau norisi valgyti, o tai yra raktas, siekiant numesti svorio“, – pastebi ji.

Taip pat farmacininkė pataria, kad vaistinėje galima įsigyti maisto papildų, kurių sudėtyje yra medžiagų apykaitą greitinančių medžiagų – žaliosios arbatos ekstrakto, obuolių sidro – ir įvairių vitaminų, kurie pridedami atsižvelgiant į tai, kad siekiantys numesti svorio, dažnai riboja maistą ir negauna organizmui reikiamų medžiagų. Tokių maisto papildų sudėtyje taip pat dažnai galima rasti bromo, kuris reguliuoja gliukozės apykaitą ir mažina saldumynų norą.

Vis dėlto vaistininkė įspėja, kad lieknėti skirtas arbatas rekomenduojama vartoti atsargiai, nes jų sudėtyje yra senos lapų, kurie sukelia viduriavimą, tokiu būdu atsikratome labai daug skysčių. Dėl jų svoris nukrenta, bet suvartojus tiek skysčių, kiek reikia organizmui, vėl sugrįžta. Vaistininkė primena, kad šios priemonės gali būti naudingos tik pasirūpinus sveika ir subalansuota mityba bei skiriant laiko fiziniam aktyvumui.



NAUJAUSI KOMENTARAI

Maksimalus ženklų kiekis komentare: 1000. Liko: 1000 ženklų.

Anonimas

Anonimas portretas

Anushauskas

Anushauskas portretas
Pacios graziausios padejejos trumpais sijonukais, arba tamprem, isryskinanciom issprogusi putuka.

moteris elegancija suknelė

moteris elegancija suknelė portretas
moteris su kelnėmis tik dirbti į daržą ar prie konvejerio.
VISI KOMENTARAI 4

Galerijos

  • Pirmosios damos prabilo be žodžių: kokias žinutes siuntė jų įvaizdžiai?
    Pirmosios damos prabilo be žodžių: kokias žinutes siuntė jų įvaizdžiai?

    Pasaulio žvilgsniai į Ameriką: Donaldo Trumpo inauguracija ir, žinoma, pirmųjų damų įvaizdžiai. Anot stiliaus ekspertų, jų mada turi parodyti, kad jos nėra paprastos moterys. Per drabužius, kurie po inauguracijos keliauja net į muziejus, jos visu...

  • Garbanoti ir tvarkingi plaukai – įmanoma
    Garbanoti ir tvarkingi plaukai – įmanoma

    Garbanoti plaukai ne tik išryškina asmenybę, bet ir reikalauja ypatingos priežiūros. Nesvarbu, ar garbanos natūralios, ar sukurtos profesionalaus kirpėjo, netinkamai jas prižiūrint  plaukai gali išsausėti ir lūžinėti. Gerai...

  • Estetikos grynuolis Milano loftuose – Giorgio Armani muziejus
    Estetikos grynuolis Milano loftuose – Giorgio Armani muziejus

    Įstaiga duris atvėrė 2015 m. balandį, pažymint žinomiausio Italijos dizainerio profesinės veiklos 40-metį, madingame Tortona rajone Milano pietvakariuose, kuriame yra daugelio kitų prekių ženklų būstinės ir kasmet vyksta Milano dizaino savaitė. ...

  • Odė žaismingumui: trys ryškios makiažo idėjos žiemai
    Odė žaismingumui: trys ryškios makiažo idėjos žiemai

    Ryškios, blizgančios lūpos, žėrinčios akys ir daugelio jau pamėgta burgundiška spalva – makiažas šią žiemą kupinas žaismingų ir ryškių akcentų. Vizažo meistrė pristato tris idėjas, nuostabiai tiksiančias tiek...

    4
  • Stilingi įvaizdžiai –  iš antrųjų rankų aprangos
    Stilingi įvaizdžiai – iš antrųjų rankų aprangos

    Drabužių dizainerė L. Larionova ir vizažistas A. Juodiškis sukūrė tris skirtingus šventinius įvaizdžius, kuriuos neseniai atidarytame žiedinės mados centre „Looptex“ Vilniuje pristatė modelis Adriana. Įvairioms šven...

    1
  • Švenčių proga – grožio procedūrų maratonas
    Švenčių proga – grožio procedūrų maratonas

    Šventiniu laikotarpiu grožio procedūrų skuba bene visos klaipėdietės – salonų meistrėms tenka dirbti ir viršvalandžius. Populiariausiomis procedūromis išlieka nagų lakavimas ir manikiūras, tačiau ne rečiau apsilanko ir m...

    1
  • Prie šventinio stalo kasdieniams drabužiams – ne vieta
    Prie šventinio stalo kasdieniams drabužiams – ne vieta

    Įsisukus į kalėdinius reikalus, lengva pamiršti bene svarbiausią žmogų per šventes: save. Reikalams ar nuovargiui gundant prie stalo sėsti apsirengus kasdieniškai, mados ekspertai pabrėžia – išskirtinis įvaizdis gali...

    6
  • Spalvoto gyvenimo ambasadorės – apie spalvų terapiją ir misiją kelti nuotaiką
    Spalvoto gyvenimo ambasadorės – apie spalvų terapiją ir misiją kelti nuotaiką

    Niūrusis sezonas. Dangus – cepelinų spalvos, žmonės – prislopintų žemės spalvų drabužiais. Nuo lietuviško pilkumo atbukęs žvilgsnis gaudo kiekvieną gyvesnę spalvą ir ją spinduliuojančią asmenybę. Neatsitiktinai: juk Lietuvo...

  • Kazlų Rūdai sukurtas specialus kvapas
    Kazlų Rūdai sukurtas specialus kvapas

    Kazlų Rūda yra bene vienintelis miestas Lietuvoje, kuris turi specialiai jam sukurtą kvapą. Šio kvapo kūrime dalyvauti galėjo kiekvienas norintis – miesto Turizmo ir verslo informacijos centre (TVIC) buvo galimybė išbandyti įvairius...

    9
  • Kas tinka mamai, tiks ir dukrai?
    Kas tinka mamai, tiks ir dukrai?

    Augdami vaikai anksčiau ar vėliau pradeda domėtis veido prausikliais, kremais, kitomis veido priežiūros priemonėmis. Jei ir nesidomi, tėvams natūraliai kyla klausimas – ar vaikams ieškoti specialių priemonių, ar jiems tinka ir tai, ką n...

Daugiau straipsnių