Šaltuoju metų laiku iš esmės keisti savo mitybos raciono nereikėtų, svarbiausia, kad jame būtų visų pagrindinių grupių maisto produktų.
Dietologė Eugenija Časaitytė sako, kad galioja tos pačios rekomendacijos: reikėtų vadovautis maisto pasirinkimo piramide ir naudotis pasikeitusia maisto produktų įvairove – juk esame priklausomi nuo sezoniškumo. Vasarą galbūt daugiau valgome pomidorų, agurkų, tačiau visais metų laikais reiktų nepamiršti ir kitų daržovių: morkų, kopūstų, burokėlių, griežčių, ropinių daržovių. Žiemą nepamirškime ir puikiųjų raugi