- Vaida Milkova
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Vaida Milkova
Atsimenu, studentiškais metais dėl tam tikrų sveikatos problemėlių teko lankytis pas gydytoją. Atrodė, kad be recepto vaistams iš jos kabineto tikrai neišeisiu. Klydau. Gydytoja patarė: „Daugiau judėkite, sportuokite, sparčiu žingsniu eikite pasivaikščioti ir pasijusite geriau.“ Išėjusi iš kabineto pagalvojau: „Prasta gydytoja. Akivaizdu, kad man jau reikia vaistų – o ji man siūlo pasivaikščioti!“ Taip ir norėjosi tai gydytojai pasakyti: „Man nereikia pamokslų apie sėslaus gyvenimo būdo nenaudą – greičiau duokite man tabletę!“
Dabar, atsukusi laiko juostą atgal, norėčiau šiai gydytojai padėkoti. Suprantu, kad prieš gerą ketvirtį amžiaus ji buvo savo laiką šiek tiek pralenkęs žmogus. Dabar bene visi gydytojai kala mums į galvas: pirmiausia pakeiskite gyvenimo būdą, mitybą, ir tik jei tai nepadeda, griebkitės vaistų.
O kiek visokių terapijų, taip pat padedančių išvengti vaistų, radosi: dėmesingo įsisąmoninimo (kitiems geriau žinomo anglišku mindfulness pavadinimu), miško, jogos, dailės, skaitymo, ir pan. Į kai kurias iš jų net galima gauti šeimos gydytojo siuntimą – paprašykite.
Tiesa, vaistų išgerti daug paprasčiau, nei būti fiziškai aktyviam. Galima ir neatsitraukiant nuo televizoriaus ar kompiuterio, kai vienoje rankoje – pultelis ar pelė, o kitoje – vaistai ir stiklinė vandens. Tačiau juk nuodėmė, žinant visą fizinio aktyvumo teikiamą naudą, kartkartėmis nepakelti sėdimosios nuo sofos. Juolab kai tiek nemokamų fizinį aktyvumą skatinančių veiklų. Ypač dabar. Ypač spalio mėnesį. Taigi, naudokimės. Ypač žinodami, kad, be visokeriopos naudos organizmui, be gyvenimo ilginimo ir suteikiamos galimybės vienų ligų išvengti, o kitas – sušvelninti, judesys duoda ir tokį teigiamą šalutinį efektą. Juk fiziškai aktyvūs – laimingesni.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Restauruojamo namo langus papu...
-
Ties Sitkūnais dujas vežęs ...
-
Iš Kauno į Ukrainą išlyd...
-
Kalėdų akimirkos prie Kauno ...
-
Senelio Kalėdos vizitas Kaune...
-
Piemenėlių mišios Kauno ark...
-
Šventiniai Kūčių pusryčia...
-
Šurmulys šventiniame Vilniuj...
-
Prekybos centruose – kalėdi...
-
„Žalgirio“ arenoje – ka...
-
Darbštumo anemija2Gruodžio antraštės rėkte rėkė: to dar nebuvo – vaikas padavė į teismą savo tėvus! Pilnoje šeimoje gyvenantis penkiolikmetis sumojo, kad tėvai iš jo per daug reikalauja – verčia laikytis režimo, sportuoti, reikalauja...
-
Efektyvus švietimo įrankis ar bėgimas nuo tikrovės?1Kai skaitmeninės tikrovės įtaka vis stipriau skverbiasi į kasdienybę, pravartu kritiškai apmąstyti šią akistatą. Lietuvoje, kaip ir visame pasaulyje, daug dėmesio skiriama naujų informacinių technologijų integracijai į švietim...
-
Putinai krauju srūva3Audringai 1941 m. vasarai skaičiuojant paskutines dienas, į SSRS įsiveržusios Trečiojo reicho pajėgos pagaliau pasiekė „ant baudžiauninkų kaulų pastatytą“ monarchų ir revoliucionierių miestą ir, atkirtę vienintelį su išoriniu...
-
Partnerio pagaliukai5Atėjęs į Seimą, partneris išvertė kišenes ir neva nuoširdžiai sakė, kad pagaliukų, su kuriais galima mušti, jau nebeturi, gal net rankytėse jų nėra laikęs. Niekas tuo netikėjo, bet dėjosi tikintys. Ypač tie, kam buvo ...
-
Andriukaitis: pacientas turi būti išgydytas, o ne siunčiamas vis pas kitą specialistą21Sveikatos apsauga Lietuvoje, kaip ir visoje ES, – viena iš aštresnių temų daugumai žmonių. Naujausi „Eurobarometro“ tyrimai rodo, kad vis daugiau ES piliečių tikisi aktyvesnių veiksmų ES sveikatos srityje. Tačiau a...
-
Visvaldas Matijošaitis: merai, pakelkim galvas!264Matau, kaip sunkiai sekasi pereiti prie svarbių valstybei klausimų ką tik suformuotai valdančiajai daugumai: tik pradėjo dirbti, bet jau įsivelta į bereikalingas diskusijas. Kad tik užimti laiką pigiomis intrigomis, bet ne tiesioginiu darbu. Turime vi...
-
Palangos meras: stintų valgymo sezonas atidarytas3„Stintų valgymo sezonas atidarytas – skelbiu oficialiai“, – savo feisbuko paskyroje rašė Palangos meras Šarūnas Vaitkus. ...
-
Startai ir niekstarčiai5Kalbininkų pasiūlytas „niekstartis“ sportininkų žinomas kaip falšstartas: kai užimama netaisyklinga pradinė padėtis ir startuojama prieš teisėjo ženklą. Taip į kultūros ministro distanciją įšoko Šarūnas Bi...
-
Audito komitetas: greičio matuoklių diegimas kelia abejonių ir dėl efektyvumo, ir dėl skaidrumo3Seimo Audito komitetas, išnagrinėjęs Valstybės kontrolės ataskaitą apie AB „Via Lietuva“ veiklą, skelbia, kad dabartinis finansavimo modelis ir priimami sprendimai ne tik neatitinka valstybės poreikių, bet ir kelia abejonių dėl l...
-
ES ekonomikos žvaigždė ar kometa? Parodys 2025-ieji1Tirpstant paskutinėms metų dienoms, laikas atsigręžti – kokie šie besibaigiantys metai buvo Lietuvos ekonomikai, verslui, pramonei? Ką pavyko pasiekti ir kas pasisekė mažiau. ...